#老後 #健康 #75歳
「体にいいと思っていた食べ物」が、実は血糖値を悪化させているかもしれません。
今回の動画では、65歳以上の方が毎日のように口にしやすい「糖尿病を悪化させやすい3つの食品」について、わかりやすくお話しします。
白米、100％ジュース、和菓子――
どれも一見すると「普通の食事」「健康的な習慣」に思えるかもしれません。
しかし、高齢になると体の代謝やインスリンの働きが若い頃とは変わってきます。
「昔から食べているから大丈夫」
「果汁100％なら安心」
「和菓子は洋菓子より体にやさしい」
そう信じて続けていた習慣が、知らないうちに血糖値を乱し、将来の体に大きな負担をかけていることもあります。
この動画では、
・なぜその食品が危険なのか
・高齢者にとって何が問題なのか
・明日からどう変えればいいのか
を、ストーリー形式でやさしく解説しています。
健康は、我慢ではなく「正しく知って、少し変えること」から始まります。
ご自身のために。
そして、大切な家族と元気に過ごす未来のために。
ぜひ最後までご覧ください。
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#高齢者 #糖尿病 #血糖値 #シニア健康 #健康習慣 #朝食 #和菓子 #白米 #ジュース #老後
「健康寿命を伸ばす知恵袋」
【参考資料・出典】
本動画は、信頼性の高い公的機関および研究データをもとに制作しています。
・健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
・高齢者における歩数と寿命の関係に関する研究（早稲田大学）
・冬季に多発する高齢者の入浴中事故に関する注意（消費者庁）
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/release/
・日本人の食事摂取基準（2020年版・高齢者）（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijun.html
・Daytime napping and Alzheimer’s dementia（Alzheimer’s & Dementia, 2022）
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXZQOLM154JQ0V10C22A3000000/
【免責事項】
本動画は一般的な健康情報の提供を目的としており、医療行為や診断・治療を代替するものではありません。体調や持病に関しては、必ず医師や専門家にご相談ください。
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