この動画では、「糖尿病リスクと関連する生活習慣を悪化させやすい寿司」という観点から、
過剰摂取すると血糖管理が難しくなる可能性があるネタを紹介しています。
特定の寿司が糖尿病を“直接引き起こす”わけではなく、
食べる量・頻度・味付け・生活習慣全体が大きく関わります。
医療的な判断や治療が必要な場合は、必ず医師や専門家に相談してください。
📚 ランキング
■ 第3位：穴子
甘だれが多く使われ、糖質量が増えやすい
タレの量で血糖負担が大きく変わる
揚げ穴子の場合は脂質も増える
■ 第2位：いなり寿司
味付けが甘く、砂糖が多く使われる
油揚げが油を吸っており、脂質＋糖質の組み合わせ
つい2〜3個食べてしまい、量が増えやすい
■ 第1位：サーモン寿司
サーモンは脂質が多く、カロリーが高くなりやすい
とろサーモンはさらに脂質が増える
人気で食べる量が増えやすく、総摂取量が血糖負担につながる
