【1位はチャーハンじゃない⁉】糖尿病になりやすい最悪のお米料理⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

・お米料理は 主食とおかずが一体になっているぶん 気づかないうちに糖質を多く取りやすいです
・特に 味が濃い料理 とろみがある料理 食べやすい料理は 早食いや大盛りにつながりやすいです
・オムライスは ごはんに味がついていて ケチャップも重なりやすく 思った以上に糖が増えやすいです
・丼物は 白米に加えて 衣や甘辛い味つけが重なると 一気に重くなりやすいです
・カレーライスは 飲むように食べやすく 量が増えやすいのが落とし穴です
・対策は 大盛りにしない 先に汁物や野菜を入れる 毎日続けない この3つです
・この動画は 一般的な食生活の見直しを目的とした内容です 持病や治療中の方は 医師や管理栄養士にも相談してください
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