【1位はラーメンじゃない⁉】糖尿病になりづらい、極上の麺類⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

・麺類は全部同じに見えても 選び方しだいで 食後の重さや満足感がかなり変わります
・糖尿病が気になる人ほど 麺そのものだけでなく 一緒に入る野菜 たんぱく質 油の量を見たほうが大切です
・極上の麺類を選ぶコツは 野菜が入りやすいこと 具で調整しやすいこと 油が重すぎないことです
・見た目があっさりでも 甘い味つけや 単品食べばかりだと 偏りやすくなることがあります
・反対に 具材を足しやすい麺は 食べすぎを防ぎやすく 満足感も出しやすいです
・食べるときは 麺だけで終わらせず 卵 肉 魚介 野菜を足すだけでも印象が変わります
・この動画は 一般的な食生活の工夫をわかりやすくまとめた内容です 食事制限がある方は 医師や管理栄養士にも相談してください
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