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今回は「糖尿病リスクにつながりやすいご飯のお供 Part2」をご紹介しました。
一見ヘルシーに見える食品でも、
“味の濃さ”によって食べる量が増えやすい点に注意が必要です。
【ポイント】
・塩分が強いと食欲が増しやすい
・さっぱり系でも食べすぎにつながる
・少量でご飯が進む食品に注意
特に「漬物」や「佃煮」は、
健康的なイメージがある一方で、食べ方によっては量が増えやすい食品です。
大切なのは制限ではなく、
「量と頻度を意識すること」です。
今後もわかりやすく実用的な情報を発信していきます。
チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。
※この動画は健康・食事に関する一般的な情報を紹介するものであり、特定の食品を否定するものではありません。
※個人の体質や健康状態によって適切な食事は異なります。必要に応じて医師や専門家にご相談ください。
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