本動画は、
糖尿病は1日15分で変わる！血糖値が勝手に整う「食べ方×動き方」（著：矢野宏行）
の内容をもとに、日常でできる「血糖値が整う習慣」７選をわかりやすくまとめたショート動画です。矢野医師は、15年以上にわたり糖尿病診療に携わり、「血糖値は“生活のちょっとした工夫”で確実に変わる」と強調しています。
本動画で紹介している７つのポイントは、
・食物繊維を先に食べる
・食後のゆるい散歩
・低GIの間食
など、今日から誰でも始められる方法ばかりです。
※書籍内容を短く再構成したもので、治療や診断を目的としたものではありません。
#血糖値対策
#糖尿病予防
#低GI
#食べ方のコツ
#生活習慣改善
#矢野宏行
#健康習慣
