#蛋 #奶 #糖尿病 #蛋白質
有人拼命喝牛奶、吃雞蛋來補充蛋白質，
但很少人知道一件事，這可能會讓你走向糖尿病。
其實奶油、蛋黃比米飯、糖果和燕麥，更可能導致糖尿病，
無論你的脂肪來源是什麼，只要血脂上升，
你清除糖分的能力就會下降。
如果你跟我一樣愛吃，也有一個非常適合你的減重法。
最後我會分享一個我最常做的，被小孩秒殺的三分鐘料理，
和推薦一個免費的健康料理網站，從沙拉、濃湯、捲餅、壽司
到蛋糕麵包都有，保證讓你的餐桌從此不一樣！
00:00 開場
01:08 奶油和蛋黃的驚人實驗
02:00 血糖翻倍的真正原因
04:28 台灣兒童的危機
05:15 哪種人糖尿病風險最低
05:52 蛋奶肉加速老化的秘密
06:43 愛吃東西的人最佳減重法
08:16 蔬食容易餓怎麼辦？
08:43 吃素比吃肉居然更營養？
09:17 吃素蛋白質怎麼辦？
09:48 我的這道超快速料理
11:48 食譜推薦
