2026年

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  • 2026.01.27

【一型糖尿病パーソナルトレーナーの栄養学】食べる順番で体が楽になる#パーソナルジム#一型糖尿病#栄養学#ボディメイク#ダイエット

今日の小技は「順番は体への思いやり」 1️⃣ 野菜(食物繊維) 2️⃣ 肉/魚/卵/大豆(タンパク質) 3️⃣ 最後にご飯・パン・麺(炭水化物) 同じ内容でも“感じ方”が軽くなることがあります。 保存して、次の食事で試してみてください👍 ※体調や持病のある方(糖尿病など)は医師の指導も優先してくださ […]

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