朝ごはんは、1日の血糖値を左右します。 「軽め」「ヘルシー」のつもりでも、糖が一気に吸収される朝食だと血糖値が急上昇しやすくなります。 糖尿病リスクを下げる朝のコツ👇 ・主食だけにせず、たんぱく質を足す（卵・納豆・魚など） ・野菜や海藻で“食物繊維”を先に入れる ・甘い加工品や“飲む系”は糖が入りやすいので注意 ・できれば「ゆっくり噛む」だけでも血糖の上がり方が変わります ※体調に […]
糖尿病は、尿の変化として危険サインが現れることがあります。 しかし多くの人が、その異変に気づかず見逃してしまいがちです。 本動画では、 ✔ 糖尿病で尿に出やすい要注意サイン ✔ 見逃すと危険な初期症状の特徴 ✔ 病院で行われる検査のポイント ✔ 今日からできる予防法・生活習慣の改善方法まで 医師監修のもと、分かりやすく丁寧に解説します。 #糖 […]
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