【糖尿病でも毎日食べられる“奇跡の食べ物5選”——HbA1cを安定させる正しい選択と食べ方】 「食べてはいけない」より大切なのは**“何を、どう食べるか”。 本動画は、加齢で弱るインスリンの働きや筋量低下による血糖不安定の理由をわかりやすく解説し、納豆・オートミール・ブルーベリー・緑茶・オリーブオイルという“奇跡の5食材”で血糖値の波をゆるやかにする具体策**を紹介。実例とデータを交え、朝から始め […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join この動画は「血糖コントロールの観点で“避けたい組み合わせ”」を解説しています。ポイントは①白米・精白小麦・砂糖など高GL（グリセミック負荷）、②揚げ物でエネルギー密度が上がる、③飲み物化・早食いでスパイクが起きやすい、の3つ。 ■今日からの工夫 […]
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「砂糖を控えているのに、なぜ血糖値が下がらないのか？」 実は、あなたの身近な“あの食べ物”が原因かもしれません。 🍜 ラーメン、🍹 フルーツジュース、🥣 シリアル、🍅 ケチャップ、☕ ラテ これらは砂糖よりも早く血糖値を上げ、糖尿病を進行させる危険があります。 今すぐチェックして、毎日の食習慣を見直しましょう。 健康は「 […]
