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  • 2026.08.03

【糖尿病】40代から要注意!空腹時のパン・麺・甘い飲み物、食べ物がヤバい理由 #血糖値コントロール #40代からの健康 #免疫力アップ

空腹時にパンや麺、甘い飲み物、食べ物をいきなり口にするのは超危険! 糖尿病を招く「血糖値スパイク」の原因になります。 ✅ 対策:食べる順番を変えるだけ まずは「お味噌汁」「お豆腐」「わかめ」から! これだけで血糖値の急上昇は防げます。 【チャンネル概要】 はじめまして!ほしぽんです。 当チャンネルでは、40代以上の大人世代に向けて「ゆるっとできる免疫力の上げ方」を毎日ショート動画で解 […]

  • 2026.08.03

糖尿病の方が選びたい6つの果物|食べ方と量の注意点

糖尿病の方が選びやすい、六つの果物と食べ方の注意点をまとめました。 いちご、キウイ、みかん、りんご、梨、バナナの特徴と、食べるときに気をつけたいポイントを分かりやすく紹介しています。 【動画で紹介する果物】 1.いちご 2.キウイ 3.みかん 4.りんご 5.梨 6.バナナ 大切なのは、果物の種類だけでなく、食べる量です。 六種類すべてを一度に食べるのではなく、あらかじめ量を決めて、生の果物を選び […]