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いつもの長湯、甘い飲み物、麺の汁、寝る前のスマホ、大音量のイヤホン。体に起きる変化と健康リスクを、女性ナレーションとイラストで紹介します。温度・時間・本数など、身近な数字を一つ確認してみましょう。 1缶10gの砂糖量や30分×7日の睡眠機会は計算例です。13％・23％は観察研究の相対リスクで、発症確率そのものや、特定の本数で病気になる境界ではありません。入浴・音の曝露の目安も全員の安全を保証するも […]
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血糖値が気になる方へ✨ 大切なのは、血液の中の糖を 体がうまく使えているかどうか。 糖の取り込みを助ける「インスリン」が不足したり、効きにくくなったりすると、血液の中に糖がたまってしまいます。 そこで取り入れたいのが、筋肉を動かす習慣💪 今回は、糖尿病の仕組みと、おうちでできる運動を紹介しています😊 まずは無理のない回数から！ 保存して、一緒に続けてい […]
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