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夜おそくにおなかがすくと、 「糖尿病だから食べないほうがいい」と がまんしてしまう人が多いです。 でも、何も食べずにがまんすると、 夜の血糖が不安定になることがあります。 夜におすすめなのは、 ・ゆで卵 ・砂糖なしヨーグルト ・とうふを少し これらは血糖をほとんど上げず、 おなかを落ちつかせてくれます。 反対に、 パン・おかし・くだものは 少しでも血糖が急に上がります。 👉 夜に食 […]
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