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血糖値の上昇をゆるめるだけで、寿命はのびます。 今日の5つの食材で、糖尿病をしっかり防ぎましょう。 ① オートミール：低GIで血糖値の急上昇を防ぐ。 ② りんご酢：食前に大さじ1杯でインスリン感受性UP。 ③ わかめ：水溶性食物繊維が糖の吸収をゆるめる。 ④ 豆腐：タンパク質で満腹感を保ちつつ糖質カット。 ⑤ ブロッコリー：クロムがインスリンの働きをサポート。 「何を食べるか」で、糖尿病は防げる。 […]
