糖尿病関連動画まとめ

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  • 2026.03.23

糖尿病は時間の問題？血糖値スパイクを防ぐ最高の食べ物5つ

糖尿病は、気づかないうちに進行することが多い病気です。 実は、日本や韓国でも成人の約5人に1人が「糖尿病予備群」と言われています。 血糖値が急激に上がる「血糖スパイク」を防ぐためには、毎日の食事選びがとても重要です。 今回の動画では、血糖値の急上昇を抑えるのに役立つとされるおすすめの食べ物を5つご紹介します。 日々の食習慣を少し意識するだけで、血糖値の管理に役立つ可能性があります。 ぜひ最後までご […]

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  • 2026.03.23

【1位は砂糖じゃない⁉】糖尿病になりやすい最恐の調味料　#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 今回の動画では、「調味料」に注目し、糖質の摂取量が増えやすいポイントをランキング形式で紹介しています。 日常的に使う調味料は、少量でも積み重なることで、結果的に摂取量が増えることがあります。特に甘みのある調味料や使いやすいものほど、無意識に量や […]

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  • 2026.03.23

HbA1cを下げた食事の工夫【2型糖尿病】

2型糖尿病でHbA1cを下げるために、 僕が実際にやっている食事の工夫をまとめました。 ・ベジファースト ・食べる順番（野菜→タンパク質→ごはん） ・よく噛んでゆっくり食べる ・減塩味噌の味噌汁 ・ご飯は小盛り ・食べ合わせの工夫 これはあくまで僕なりのやり方で、 医療的に絶対というわけではありません。 正直、最初の1〜3ヶ月はきつかったですが、 未来の健康貯金だと思って続けています。 同じ2型糖 […]

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