糖尿病関連動画まとめ

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  • 2026.03.23

HbA1cを下げた食事の工夫【2型糖尿病】

2型糖尿病でHbA1cを下げるために、 僕が実際にやっている食事の工夫をまとめました。 ・ベジファースト ・食べる順番（野菜→タンパク質→ごはん） ・よく噛んでゆっくり食べる ・減塩味噌の味噌汁 ・ご飯は小盛り ・食べ合わせの工夫 これはあくまで僕なりのやり方で、 医療的に絶対というわけではありません。 正直、最初の1〜3ヶ月はきつかったですが、 未来の健康貯金だと思って続けています。 同じ2型糖 […]

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  • 2026.03.23

運動不足が糖尿病の合併症を引き起こす!?身体活動量を増やすことで糖尿病の合併症を防ぐことができます。最新の論文から内科医・循環器専門医が詳しく説明します。

内科認定医、循環器専門医、cvit認定医の 小林　弘典と申します。 診察室ではなかなか時間をとって話せない内容をお話しします。 予防医学の知識、医学の知識を発信していきたいと思います。39歳です。医師14年目です。 株式会社小林ハートケア　代表をしております。 循環器内科医として診療を行っています。 医学生の指導、遠隔の心電図読影もしています。 心疾患を減らしたい！

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  • 2026.03.23

【一位はヘルシー店⁉】糖尿病最悪の居酒屋第一位 #健康 #雑学 #高齢者 #知恵 #医学 #ファッション

本動画は、 「この店に行くと必ず糖尿病になる」 と断定するものではありません。 糖尿病の食事では 糖質の摂りすぎや調味料の使い方が 生活習慣に影響する可能性があると 言われています。 本動画では 一般的な食事の傾向として 注意されることがある 居酒屋スタイルの例を紹介しています。 【根拠について】 ・揚げ物中心の居酒屋 揚げ物は 脂質やカロリーが高く、 食べ過ぎに つながる可能性があります。 ・焼 […]

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