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  • 2026.03.01

糖尿病の予防法4選 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #糖尿病

糖尿病の予防法4選 ① 🍙 炊きたてより“冷えたご飯” 熱々ご飯より、一度冷えたおにぎり。 冷えると「レジスタントスターチ」が増えて、 食物繊維のように働き、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるよ。 ② 🥗 お酢をプラス 酢に含まれる「酢酸」が消化スピードをゆるめて、 血糖値の急上昇を抑えてくれる。 目安は大さじ1杯くらい。 ③ 🌾 朝に食物繊維をしっ […]

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