血糖高了，應該怎麼吃？ 血糖高的人真的要徹底戒掉主食和水果嗎？ 很多人被「控糖=盲目忌口」的錯誤觀念誤導，要麼餓得頭暈眼花，要麼吃不對導致血糖反復波動。 其實控糖飲食根本不用這麼極端，掌握幾個科學方法，就能在保證營養的同時穩住血糖。 你知道吃飯順序也會影響血糖嗎？主食選對種類比少吃更重要？ 這些被忽略的細節，正是控糖的關鍵。 不用過度節食，不用拒絕所有愛吃的食物，簡單調整飲食習慣，就能讓血糖管理更 […]
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