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  • 2025.11.03

糖尿に良い食べ物、血糖値がストンと下がる! 食べながら血糖を守る方法 | 健康情報・シニア健康

ダイエット系デザート、糖尿にはワナです 🍰➡️🛑 食後すぐの“ひと口の甘さ”が血糖スパイクを大きくします。 本動画は「食べる順番+食後10分のウォーキング+空腹時おやつの再設計」で血糖を下げる現実的なルーティンをまとめました。 ✅ 重要ポイント 🔹 デザートは思い切って省く 🔹食べる順番:野菜 […]

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