「糖尿病予防＝甘いものを一切断つ」……それは大きな誤解です。 本当に怖いのは、食後に血糖値が急激に上がり、その後急降下する「血糖値スパイク」。これが血管の内壁を傷つけ、インスリンを出す膵臓を疲れさせてしまいます。 今回は、最新の医学的知見に基づき、日常生活の中で無理なく血糖値を安定させる「3つの習慣」を解説。 食べる順番、噛む回数、そして食後のわずかな運動……。 科学に裏打ちされた知的なアプローチ […]
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得了糖尿病总是会饿，是怎么回事？
【水菜とサバ缶の即席サラダ】 岡山県岡山市の糖尿病内科・一般内科の診療を行っている、おかやま内科 糖尿病・健康長寿クリニックです。院長小川大輔による、糖尿病についての講座を公開していますので、お気軽に閲覧ください。当院の管理栄養士が、実際の栄養指導で使用する糖分・塩分コントロールをしても美味しい調理を公開しておりますので、是非閲覧ください。 #簡単レシピ #管理栄養士 #無調製豆乳 #水菜 # […]
TOP3：食後の足踏みで上昇を抑える！ | 血糖値 | 糖尿病 | 食後 | 足踏み | 抑える 食後の血糖値が気になる高齢者の皆さんへ。この動画では、椅子に座ったままできる 簡単な足踏み運動 と、姿勢・呼吸の工夫で血糖の急上昇を抑える方法を詳しく解説します。わずか10分の習慣で、だるさや眠気を軽減し、体も心もすっきり。 高齢者でも無理なく取り入れられる方法なので、今日からすぐに実践可能です。血糖 […]
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