調味料は“ちょっと”のつもりでも、毎日・複数回使うと積み上がります。特に、甘みが強いタイプは糖質が多くなりやすく、さらに「かける」「つける」量が増えがちです。 対策（無理なく減らす） まず“かける”をやめて、小皿に出してつける 味付けは、酢・レモン・香辛料・だし・薬味で満足感を上げる 使うなら「薄める」「量を半分」にする（目分量禁止） 外食や惣菜はタレやソースを“別添え”にして残せ 心配な人は、主 […]
朝ごはん、爪切り、パウンドケーキでおやつ、少し過激なサムネお許しを。 孤独な男 独身63才無職、高齢の母親と弟2人は障害者、シニアライフ老後の人生VLOG。 YouTube配信 介護 料理 掃除など家事でセミリタイアの年金や暮らしはどうなる？ コメント欄は閉鎖中、再開は未定です。 いつもありがとうございます、高評価やチャンネル登録していただければ光栄です。 他にも きほんひとり サブチャン も ぜ […]
🛎 加入初日醫學lineID:@genesis0，預約劉曜增醫師諮詢｜企劃：侯坤廷，拍攝：侯坤廷，後製：黃申儒，醫學研究員：Nicole 劉芊妤 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #減脂肪 #減肥 #瘦身 #血糖 #控制血糖 #糖尿病 #減重 #減肥門診 #宋晏仁 #鄧雯心 #李唐越 #周建安 #許芷瑜 #魏士航 #李思賢 #陳威龍 #王律婷 #范亞萱 #劉曜增 # […]
每天學一個健康知識 Day17：如何逆轉糖尿病？ 先吃對東西！研究：吃這個風險增20-30% #胰島素 #健康知識 #瘦身 ———————————————————̵ […]
洋食で血糖が上がりやすいのは、主食（米・麺・パン）に、甘めのソースや揚げ物が重なりやすいからです。 さらに「大盛り」「セット（パン・ポテト・甘い飲み物）」が付くと、糖質の合計が一気に増えます。 対策（食べ方でダメージを減らす） 先にサラダ・スープ・たんぱく質から食え（主食スタート禁止） 大盛りにするな。まず普通盛りで止めろ セットのポテトや甘いドリンクは外せ ソースは“全部かけ”をやめて量を半分に […]
NOVA NFT Normal update withdrawal 📢 NOVA NFT Special Notice Announcement #treasurefunindia Invitation Code 🪙👉 U9IS5K Ragistration Link 🔗 https://treasurefun.xyz/#/uc/re […]
#apex #apexlegends
