- 2025.10.06
Orange Pill dives into NFT on X #invest #binaryoptionsrobot
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糖尿病は食生活の工夫で大きく変わります。特に朝食は1日の血糖値を左右する重要なポイント。本動画では、医師が推奨する「糖尿病を悪化させない朝の食べ方3選」を紹介します。 正しい糖尿病 朝の食べ方を身につければ、血糖値の急上昇を防ぎ、合併症リスクを下げ、健康的な生活を続けることができます。 今日からできる糖尿病 朝の食べ方を実践して、安心で元気な毎日を手に入れましょう。 #糖尿病 #朝の食べ方 #血糖 […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join この動画は「糖質の形(液体は満腹感が弱い)」「脂×精製炭水化物の相乗効果(カロリー密度・過食・体重増)」という一般的な栄養ポイントを、エンタメ的に“避けたほうがいい例”として紹介しています。個人差が大きく、少量・頻度・タイミングでリスクは変わり […]
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夜は血糖値が上がりやすい時間帯。 オクラ・長芋・アボカド・ギリシャヨーグルト・ひじきを夜に食べると、血糖値の乱高下を防ぎやすくなります。 ・オクラ → ネバネバ食物繊維で糖吸収をブロック ・長芋 → レジスタントスターチで腸活&血糖コントロール ・アボカド → 一価不飽和脂肪酸でインスリン感受性UP ・ギリシャヨーグルト → 高たんぱく&乳酸菌で夜のお腹を満たしつつ血糖安定 ・ひじき → 食物繊維 […]