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  • 2025.10.03

老後の健康を守る秘密、60代糖尿病に危険な果物4選と脳卒中予防の果物4選

❗注意 — 60歳を過ぎても「果物=無条件に健康」という考えは危険です。若い頃は平気だった果物が、加齢による代謝変化や持病によっては血糖・腎臓・心臓に負担をかけ、最悪の場合は脳卒中リスクを高めます。この動画では、60代以降に特に注意したい「控えるべき果物4種」と、毎日取り入れて脳と血管を守る「推奨フルーツ4種」を、専門家の視点でわかりやすく解説します。今日から実践できる具体的な量と食 […]

  • 2025.10.03

【必見✨】糖尿病を遠ざける最強の食品3選!

食事の工夫で糖尿病リスクは下げられます! 今回は「糖尿病を遠ざける食品3選」を紹介。 玄米(食物繊維)、オクラ(水溶性食物繊維)、サバ(DHA・EPA)を 毎日の食事に取り入れて、血糖値を安定させましょう✨ ※ 効果には個人差があります。体調に合わせて取り入れてください。 #糖尿病予防 #血糖値安定 #健康習慣 #食生活改善 #食材の力 #shorts

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