kepparudo@gmail.com

54/9057ページ
  • 2026.03.26

【36歳バツイチ】1年で20キロ増…糖尿病検査で現実と向き合った日

糖尿病かもしれないと思い、検査に行ってきました。 結婚してから30キロ太ったことが原因で、 「一緒にいるのが恥ずかしい女」と 元旦那の両親を通して言われ、家を出ていかれました。 離婚したくなくて半年で17キロ痩せたけど、 もう戻ってこないと分かった瞬間、リバウンド。 そしてこの1カ月、体調を崩しました。 祖母が糖尿病、祖父が緑内障だったこともあり、 ここでちゃんと自分と向き合おうと決めて、 糖尿病 […]

  • 2026.03.26

糖尿病人:每天3分鐘守住心臟!

糖尿病最需要注意的其實不是血糖 而是 心血管健康 研究顯示 糖尿病患者心血管疾病風險 比一般人高 2~4倍 每天簡單 3分鐘居家護心運動 ✔ 深呼吸 ✔ 原地踏步 ✔ 腳踝轉動 幫助血液循環 減少心血管風險 分享給需要的人 可能救到一顆心臟 #糖尿病 #心臟保護 #健康管理 #血管保健 #心血管疾病

  • 2026.03.26

血糖値が上がらない「最強の夜食」3選 #ヘルスモア #健康情報 #糖尿病食事 #健康な夜食 #50代の健康管理

血糖値が上がらない「最強の夜食」3選 糖尿病で夜の空腹、 我慢していませんか? もう我慢は不要です。 1つ目は「ゆで卵」。 最高のタンパク質源で、 血糖値を緩やかに上げ、 筋肉を守ります。 2つ目は「鶏むね肉」。 腹持ちが良く、 翌朝の空腹時血糖の 安定にも役立ちます。 3つ目は「無糖ヨーグルトと生野菜」。 きゅうりや人参をディップして食べれば、 ストレス解消にも! ただし、寝る2〜3時間前までに […]

1 54 9,057