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  • 2022.08.17

【糖尿病 食事】血糖値 ヘモグロビンA1cを悪化させ糖尿病になってしまう食べ物と食習慣/健康診断で見つからない糖尿病患者が増えている

健康診断の検査では見つけられない糖尿病の初期症状である血糖値スパイクを起こされている方が増えています。今回は、糖尿病を発症したみなさんにご協力いただき、発症前に好んで食べていたもの、どういった食習慣や生活習慣を送られていたのか教えていただいたことをまとめてみました。 糖尿病にならないために、食べてはいけないダメなものや、危険な食べ方などを知っていただければと思います。 動画内でご紹介している過去動 […]

  • 2022.08.17

【做吃西餐9】:意式通心粉是预防糖尿病的最佳主食-配料是关键!

通心粉的升糖指数(GI): 通心粉100克的热量约352大卡,主要成分是淀粉。通心粉煮的越久,淀粉分解得越多。升糖指数会随着烹饪时长而升高。通心粉煮五分钟指数约38! 通常将GI小于55的食物称为低GI食物,55小于GI小于70的食物为中GI的食物,GI大于70的食物称为高GI的食物。GI值越高,血糖上升越快,越不利于血糖地控制与减脂。 通心粉作为中低GI的食物,可以适量食用。面条煮的时间不要太长 […]

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