#健康#长寿#良好心态#运动#饮食 #睡眠#保健#健康养生 我国糖尿病患者超 1.2 亿，居世界首位。很多人认为糖尿病是不可逆转的终身疾病，但事实并非如此。国内外研究表明，糖尿病前期及新发二期糖尿病一年以内的人群有机会逆转。可通过合理饮食控制、每天至少三十分钟中等强度运动（如快走、跑步、游泳等）、保持正常体重、保证七至八小时睡眠、维持正常血压血脂、避免过度紧张和精神压力等措施实现逆转。若这些方法效 […]
ブロッコリーと糖尿病の関係 – 患者が糖尿病と診断され、食生活の改善について医師に相談。 – ブロッコリー、特にブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンが糖尿病患者に有効。 – スルフォラファンは血糖値改善、インスリン抵抗性低下、脂質代謝改善、抗酸化作用強化に寄与。 – 蒸したブロッコリーを食べること、サラダやスムージーへの追加が推奨される。 […]
【#糖尿病 #闘病記】DAY116 新しいフェイズのスタートです！【#散歩】2024年9月3日の記録 67歳。。糖尿病になりまして。。。散々な日々を過ごすハメに。。。 そんな私の闘病記を一人じゃさみしいので動画にしていこうと思います！ まだまだ人生を諦めるわけにはいかないのです！ いよいよ生活保護プロジェクトの始動開始です 生き抜くために果敢に挑むのみです まずは体力！ #一人暮らし高齢者 #高齢 […]
老中医周沛根 天津市南开区中医医院中医科副主任医师 ✨副主任医师 ✨从事糖尿病治疗近四十年 ✨擅长治疗糖尿病及各类并发症、糖尿病眼病、糖尿
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#糖尿病饮食 #血糖控制 #健康科普 #老年健康 #养生保健 #健康生活 先菜後飯的進餐順序不適合這類糖尿病人，千萬要注意！ 糖尿病的飲食管理中提到，建議糖尿病患者按照先吃蔬菜——再吃肉類或蛋類——最後吃主食的順序進餐，與先吃主食相比，餐後血糖更平穩。 先菜後飯為什麼會降低血糖? 主食中碳水化合物的含量高，升糖指數高，血糖反應大，而蔬菜和肉的膳食纖維和蛋白質含量較高，升糖指數低，血糖反應較低。 如 […]
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逆轉慢性病關鍵大公開！糖尿病.胰島素阻抗怎麼救？名醫公開2招關鍵 降胰島素阻抗.遠離糖尿病最強方法！今天腎臟科江守山醫師要來告訴大家，甩開糖尿病飲食是關鍵！ 今天我們特別邀請到 ✨腎臟科醫師 江守山✨ 來為大家解答 00:00 精彩開場 00:37 糖尿病.胰島素阻抗怎麼救？名醫公開逆轉關鍵 01:19 糖尿病不只顧血糖！小心併發症才是要命元兇 02:21 糖尿病「共病 […]
