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🌸 【有名人】山本譲二の糖尿病公表…他の有名人が抱える深刻な病気とは（米津玄師・Hyde・山本譲二） 🕊️ イントロダクション & 内容紹介 【有名人】山本譲二の糖尿病公表…他の有名人が抱える深刻な病気とは（米津玄師・Hyde・山本譲二） は、演歌界の大御所・山本譲二が明かした糖尿病との闘いや、華やかな芸能界の裏で持病と向き合う有名人たちの真 […]
2026.3.1
糖尿病定期検診行って来ました‼️という動画です‼️
2026/03/01 86.4kg 体重増えてきた そろそろ本気にならないと、やばい #ダイエット #肥満 #shorts いつか懸垂10回できるようになりたい
糖尿病の予防法４選 ① 🍙 炊きたてより“冷えたご飯” 熱々ご飯より、一度冷えたおにぎり。 冷えると「レジスタントスターチ」が増えて、 食物繊維のように働き、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるよ。 ② 🥗 お酢をプラス 酢に含まれる「酢酸」が消化スピードをゆるめて、 血糖値の急上昇を抑えてくれる。 目安は大さじ1杯くらい。 ③ 🌾 朝に食物繊維をしっ […]
