もやしのピザ風 【材料】 ライスペーパー 1枚（10g） もやし 50g ピーマン 15g ベーコン 8g 鶏がらスープの素 0.2g ピザ用チーズ 8g 片栗粉 5g サラダ油 3g ミニトマト 1個 【作り方】 ① もやしは1cmの長さに切り、ピーマンは粗みじん切りにし、電子レンジで加熱する。 ② ボールにピザ用チーズ、片栗粉を入れ混ぜ合わせる。 ③ ②に①、鶏がらスープの素、粗みじんに切った […]
梨のキャラメリゼ 【材料】 梨 80ｇ バター 10ｇ カラメルソース 15ｇ ミント 1ｇ 【作り方】 ① 梨は皮をむき、くし切りにする ② フライパンにバターを入れ①をソテーする ③ カラメルソースをまわし入れ少し煮つめる ④ 器に③を盛りつけミントを添える エネルギー……149kcal たんぱく質……0.4g カリウム……125mg リン……11mg 食塩相当量……0.2g 【出版のお知らせ […]
かぼちゃのショートパスタ 【材料】 かぼちゃ 90ｇ チキンブイヨン 30ｇ 牛乳 40ｇ ゴルゴンゾーラ 4ｇ 塩 0.1ｇ こしょう 少々 ショートパスタ（フジッリ） 30ｇ パセリ 1ｇ 【作り方】 ① かぼちゃは皮、種を取り除き、アルミホイルで包みオーブンで火を通す ② フライパンにチキンブイヨン、牛乳、ゴルゴンゾーラ、①を入れ一煮立ちさせソースを作る ③ 鍋に湯を沸かし、フジッリを茹でる […]
かぼちゃのローストパイ 【出版のお知らせ】 👉10月9日発売中 主婦の友社 五感でおいしく味わえる 腎臓病改善レシピ 👉10月22日発売中 かんき出版 insta.sayakaの毎日作りたくなる！ 糖質オフレシピ100 動画担当 高橋まなぶ レシピ担当 高橋まなぶ 【材料】 かぼちゃ 60ｇ 冷凍パイシート 45ｇ 小麦粉 3ｇ 【作り方】 ① かぼちゃは種、皮 […]
スティックローストポテト 【材料】 さつまいも 75ｇ オリーブ油 6ｇ きび砂糖 3ｇ クリームチーズ 15ｇ シナモン 0.5ｇ 【作り方】 ① さつまいもをスティック状に切り水に少しさらす ② 水から上げ、キッチンペーパーで水気をよくふき取る ③ クッキングシートをひいたバットに②を並べる ④ オリーブ油、きび砂糖をふりかけ220℃のオーブンで20分程ローストし火を通す ⑤ 器に④を盛りつけ […]
LDLコレステロールが高いけど健康な方って一定数います👨⚕️ 薬を飲みたくない方は今回の動画を参考にしてみてください✨ 【関連動画】 ■【現役糖尿病内科医】薬の前にあなたが今日からできること ■薬なしでも!現場で見たLDLコレステロールが下がった共通点【現役糖尿病内科医】 ■【薬なし】LDLコレステロールが減ったǴ […]
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