メンバーシップの具体的な内容はこちらです！ https://www.youtube.com/channel/UCLQpyq-NeNBiuKR4ZVIJSKQ/join ────────────────────────────── 🌸毎日、「役立つ！わかりやすく！」をモットーに健康動画を投稿します！ すべて私が論文、医学書、研究書などを読み漁って得た【本格派健康知識】です！ […]
#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ 📘 動画の説明文（概要欄） これは、長年健康だと信じていた「ある習慣」が、静かに血糖値を乱し、気づいたときには糖尿病の入り口に立っていたという、ひとりの日本人男性の物語です。 お菓子よりも危険な食べ物とは一体何なのか？ ゼロカロリー飲料、フルーツジュース、和菓子、菓子パン…… 実は私たちが「体にいい」と思って口にしているもの […]
血糖値が高いまま不安を抱えながら受診。 トレシーバの単位も14から20に増やし、食事管理をしっかりやって運動も増やして一カ月頑張ります。 私は今年やりたい事がたくさんあります。 わくわくする気持ちを大切に小さな習慣を身に着けていきたいと思います。 今年もよろしくお願いします。
定年後に注目！老後が楽になる糖尿病・血糖値管理10選 1. 食後15分、その場でのウォーキングを実践 (식후 15분 제자리 걷기 실천) 2. 精製炭水化物の摂取を思い切って制限 (정제 탄수화물 섭취 과감히 제한) 3. 筋肉量維持のためのタンパク質補給 (근육량 유지를 위한 단백질 보충) 4. 食事の順序は「野菜から肉」の順で (식사 순서는 채소부터 고기 순서) 5. 果糖ブドウ糖 […]
#健康 #糖尿病 #血糖値 #食生活 #健康寿命 #シニア健康 #生活習慣病 #健康食 #栄養 #予防 砂糖より怖い食べ物、実は身近にあるんです。 少しの工夫で、血糖と体は驚くほど変わります。 今日も見てくださってありがとうございます。 チャンネル登録をして、一緒に健康な毎日を守りましょう🍀
【#糖尿病 #闘病記】DAY607 今日も残業・・・【#散歩】2026年1月6日の記録 68歳。糖尿病になりまして。。。散々な日々を過ごすハメに。。。 そんな私の闘病記を一人じゃさみしいので動画にしていこうと思います！ 年始2日目も残業になりました でもオマケしてくれた残業なんです 昔ガス工事に常駐してた時は30分ぐらいのサービス残業は当たり前 今の業者さんは優しいな～ #一人暮らし高齢者 #シニ […]
きほんひとりさんが、老人ホームで生活する高齢の母親を一時的に自宅へ連れて帰り、再びホームへ送り届けるまでの様子です。 親子の会話と食事の様子 自宅では、親戚のみっちゃんとお母さんの関係（兄妹）について冗談を交えながら会話を楽しみました。お母さんはホームでの規則正しい生活（7時起床など）について話し、息子は新米（茨城産）のご飯や、おでん、白菜の味噌汁、みかんムースなどの食事を振る舞いました。 体調へ […]
最近よく聞く「超加工食品（ウルトラプロセスドフード）」 実は若い人の血糖値やインスリンに悪影響を与えている可能性が、最新の縦断研究で示されました。 本動画では、 17〜22歳の若年層を約4年間追跡した研究をもとに、 ✔ 超加工食品を多く食べると何が起こるのか ✔ 前糖尿病・耐糖能異常のリスクはどれくらい上がるのか ✔ なぜインスリン抵抗性が進むのか をわか […]
調味料は“ちょっと”のつもりでも、毎日・複数回使うと積み上がります。特に、甘みが強いタイプは糖質が多くなりやすく、さらに「かける」「つける」量が増えがちです。 対策（無理なく減らす） まず“かける”をやめて、小皿に出してつける 味付けは、酢・レモン・香辛料・だし・薬味で満足感を上げる 使うなら「薄める」「量を半分」にする（目分量禁止） 外食や惣菜はタレやソースを“別添え”にして残せ 心配な人は、主 […]
