白米が血糖値を上げることをご存知ですか？ 精白された白米は食物繊維がほとんどなく、食後の血糖値を急上昇させる主な原因です。 今回の映像では、内科専門医として65年の診療経験を持つオ・ミンソク院長が、 オーツ麦ひとさじで変わる血糖コントロール法をご紹介します。 糖尿病予備軍、血糖境界値、お腹の脂肪、食後の眠気が気になる方は、 今日からオーツご飯を始めてみてください。 映像では実際の症例、臨床データ、 […]
❗ 驚くべき事実！医師も驚いたたった100円の野菜が、長年弱った膵臓を回復させたのです。 毎日の食事で無意識にしている小さな間違いが、血糖値を大きく乱してしまうことをご存知ですか？ でも、ほんのひとつの野菜を取り入れるだけで、血糖値と膵臓の働きは驚くほど変わります。 🩺 医師が直接検証した野菜の効果 🩺 わずか100円で膵臓を守る食事法の秘密 […]
【医師解説】3か月でHbA1cを6％台へ！血糖値を下げる運動・食事・生活習慣の完全ガイド（食事編） 糖尿病や高血糖は「正しい運動」と「食生活」で変わります。最新の研究が証明した“30分ごとに約2分歩くだけ”で血糖値が37％低下すること、自宅でできる“ながら運動”や、スポーツドクター直伝の正しいスクワットフォームなどを徹底解説。 痩せ型でも血糖値が高い人のための筋トレ法や、ストレス爆食を防ぐ常備食リ […]
あなたの健康は、1分で変わるかもしれません。 このチャンネルは、食べ物の組み合わせ、生活習慣、体のサインなど、 毎日実践できる「本当に役立つ健康情報」をショート動画で分かりやすくお届けします。 忙しい日常の中でも、あなたのカラダに寄り添う時間を。 今日から始める 一日一つの健康習慣。 健康が最高です, 健康情報、健康食品、健康管理, 健康管理をお知らせします #健康管理 #健康生活 #ダイエット方 […]
やっぱ蒸し料理は落ち着くな♪ なにか試してほしいこと聞きたいことがあればコメントください！ とにかく健康でいたい！！ 糖尿病1型7年目突入！！ 糖尿病1型とは？？ 1型糖尿病は、主に自己免疫反応によって膵臓のインスリン産生細胞が破壊されることにより発症する糖尿病の一形態です。以下に1型糖尿病の詳細を説明します。 ### 発症メカニズム 1. **自己免疫反応**: 主に免疫系が誤って膵臓のβ細胞を […]
糖尿病人餓了該吃什麼？ 還沒到正餐時間，肚子卻餓得發慌，有沒有說比較安全的零食？ 想找適合加餐又不升血糖的食物，是不是很難？ 其實，還真有這樣的食物存在。 它們能在饑餓時及時補給，又不會讓血糖大起大落，只是很多人沒找到正確的選擇。 這些食物裡，有日常可見的水果，有營養豐富的乾貨，還有常見的乳製品…… 但選擇時得掌握訣竅。 想知道這些食物具體是什麼，怎麼選、怎麼吃才合適？ 點擊視頻，12種安全加餐食 […]
