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TOP3：主食を雑穀に替える！ | 血糖値 | 糖尿病 | 雑穀 | 主食 | 糖質制限
TOP3：主食を雑穀に替える！ | 血糖値 | 糖尿病 | 雑穀 | 主食 | 糖質制限 60歳を過ぎても血糖を安定させる簡単な方法をご紹介します。白米を雑穀に置き換えるだけで、血糖の急上昇を防ぎ、体調や腸内環境も改善されます。日々の小さな工夫で、健康寿命を延ばすことが可能です。 この動画では、雑穀の選び方や取り入れ方、さらに食後の軽い運動など、今日から始められる実践的な方法を詳しく解説しています […]
- 2026.02.11
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【血糖値200→98】納豆に混ぜるだけ！HbA1cが正常値まで下がる最強の食べ物3選と絶対NGな食べ方【血糖値・糖尿病・食事】
毎日納豆を食べているのに、なぜか血糖値が下がらない…もしそう悩んでいるなら、その食べ方は「間違い」かもしれません。実は、納豆には「やってはいけない食べ方」と、効果を劇的に高める「最強の組み合わせ」があります。 今回の動画では、血糖値200を98まで下げ、HbA1cも改善した「納豆に混ぜるだけの最強食材ベスト3」をご紹介します。スーパーで買える身近な食材をちょい足しするだけで、あなたの納豆が「血管を […]
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- 2026.02.11
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