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  • 2025.11.19

糖尿病のご高齢の方なら必ず知っておきたい「健康キムチのレシピ」

キムチが糖尿病に良くないという話―― それは半分だけ正しい話です。 問題なのは、白菜や大根ではなく、 実はヤンニョム(調味料)の中にある小さな材料が血糖値を揺らすことが多いのです。 でも、キムチを漬けるときにたった3つの材料を加えるだけで、 キムチはむしろ血糖値をやさしく整える健康食品になります。 今日の動画では、次の4つのポイントをわかりやすくお伝えします。 ・キムチ作りに入れると血糖を安定させ […]

  • 2025.11.19

糖尿病に良いたんぱく質 vs 避けたい食べ物 糖尿病, 血糖値, 食事療法, たんぱく質, 健康習慣, ダイエット, インスリン抵抗性, 血糖コントロール, 健康食品, 生活習慣病

糖尿病の食事管理では、どんな「たんぱく質」を選ぶかが血糖コントロールの鍵になります。 良質なたんぱく質は血糖値の安定、満腹感の維持、筋肉量のサポートに役立ちます。 一方、加工肉や揚げ物は脂質や塩分が多く、血糖スパイクや炎症を引き起こす可能性があります。 ✅ 糖尿病に良いたんぱく質 サーモン・さばなどの魚 鶏むね肉・ゆで卵 豆腐・納豆 無糖ヨーグルト 👉 血糖安定・炎症 […]

  • 2025.11.19

【#糖尿病 #闘病記】DAY558 ちょっと物足りない現場【#散歩】2025年11月18日の記録

【#糖尿病 #闘病記】DAY558 ちょっと物足りない現場【#散歩】2025年11月18日の記録 68歳。糖尿病になりまして。。。散々な日々を過ごすハメに。。。 そんな私の闘病記を一人じゃさみしいので動画にしていこうと思います! 久しぶりの電車通勤です 郊外の現場は穏やかなんですがちょっと物足りない感じ 行けるかなと思ってた現場には行けそうにないです・・・ #一人暮らし高齢者 #シニアライフ #生 […]

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