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每天全球有超过4500人因糖尿病并发症离世，这相当于每天都有一架大型客机坠毁。这个无声的“潜伏者”正在年轻化，而很多人甚至在确诊前还觉得：“我不爱吃甜食，糖尿病肯定离我很远。” 真相是：让血糖失控的罪魁祸首，从来不只是那口糖！ 为什么医生会建议“适当多吃肉”？那些所谓的“清淡主食”又是如何偷偷透支你的胰岛功能的？本期视频，安澜将带你拆解胰岛素失控的底层逻辑，深挖藏在餐桌上的**“6大血糖劲敌”** […]
シニア糖尿病ケア：安心して食べられるおやつ3選
「糖尿病って“突然なる”病気だと思っていませんか？ 実は、体重をたった5〜7％減らすだけで、将来の糖尿病発症を約58％も抑えられることが大規模研究で分かっています。今日からできる具体的な方法を、エビデンスとともに解説します。 今回の動画では、 「何kgやせればいいの？」「運動はどのくらい必要？」「食事は何を変えたらいい？」 といった素朴な疑問に、医師が最新のエビデンスにもとづいてやさしくお答えしま […]
