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  • 2026.04.24

糖尿病過年也能大吃大喝?記住這9條秘笈,血糖乖乖聽話,吃飽不挨餓!#糖尿病飲食 #降血糖 #過年怎麼吃 #胰島素 #低GI #血糖控制 #健康飲食

🔍重要說明: 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多,無法逐一核實,因此資訊僅供參考,請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識,僅為健康普及目的,並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮,建議您務必前往正規醫療機構就診。 ✨如果您喜歡我們的內容,歡迎按讚與訂閱,您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大 […]

  • 2026.04.24

美國 10 萬人研究!早餐 8 點前吃,糖尿病風險直降近四成,進餐時間比吃什麼更關鍵# 穩血糖 #糖尿病預防 #第二型糖尿病 #胰島素阻抗 #糖尿病前期 #控糖飲食 #代謝健康 #進食時間

想穩血糖、遠離糖尿病,關鍵根本不是少吃碳水,而是吃飯時間!美國 10 萬人長達 7 年研究證實:早餐 8 點前吃,糖尿病風險直降近 40%;晚餐超過 10 點吃,風險更高出 44%! 這支影片結合 2023 年《國際流行病學期刊》重磅研究,完整解析進食時間、代謝時鐘、胰島素敏感性、第二型糖尿病之間的關聯,告訴你為什麼幾點吃比吃什麼更重要。同時分享最接地氣的執行方法:黃金 8 小時斷食窗口、少食多餐 […]

  • 2026.04.24

令和7年度糖尿病重症化予防講演会~見つけよう!自分に合った血糖対策!

『糖尿病重症化予防のための食生活について』 講師:高崎栄養士会 管理栄養士 木村聖子先生 0:00 はじめに 1:43 自分に合った食事量を知る  6:00 バランスよく食べる 15:21 血糖値を上げにくい食べ方 16:13 ①欠食しない時間を決めて規則正しく食べる 18:42 ②よく噛んでゆっくり食べる 19:48 ③食べる順番を工夫する 21:20 ④単品の食事、主食の重複は避ける 25:1 […]

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