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  • 2025.09.19

あなたの健康は最高の資産:糖尿病を防ぐためのガイド – 内臓脂肪対策と食事×運動の最適解

今回は糖尿病を防ぐためのガイド「内臓脂肪対策と食事×運動」について解説しました。 ぜひ最後まで見てお役立ていただけると嬉しいです。 0:00 イントロダクション:生活習慣は遺伝的リスクを乗り越えられる 1:19 糖尿病の根本原因:インスリン抵抗性と内臓脂肪の悪循環 3:10 解決策① 食事編:量・順番(ベジファースト)・質(低GI)のコントロール 4:58 解決策② 運動編:有酸素運動と筋ト […]

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