洋食で血糖が上がりやすいのは、主食（米・麺・パン）に、甘めのソースや揚げ物が重なりやすいからです。 さらに「大盛り」「セット（パン・ポテト・甘い飲み物）」が付くと、糖質の合計が一気に増えます。 対策（食べ方でダメージを減らす） 先にサラダ・スープ・たんぱく質から食え（主食スタート禁止） 大盛りにするな。まず普通盛りで止めろ セットのポテトや甘いドリンクは外せ ソースは“全部かけ”をやめて量を半分に […]
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#Shorts #健康 #シニア #1分習慣 冬の寒さが糖尿病患者にとって「サイレントキラー」になることをご存知ですか？ 2026年最新の研究データによると、寒波にさらされると糖尿病による死亡リスクが通常より40%も高まることが判明しました。なぜ寒さがこれほどまでに危険なのか、そして命を守るために今すぐすべき対策を30秒で解説します！ 📌 今日の重要ポイント: 寒さは血管を収縮させ […]
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這三分鐘，能幫你省下未來十年的「智商稅」。💸 提姆帶你撕開那些被包裝後的冷冽真相： 1️⃣ 三型糖尿病：長期高糖飲食，腦部退化機率高出 60%！你喝的是甜，還是腦細胞的「葡萄糖醃製品」？🧠 2️⃣ 社交分期付款：當情感需要外包、人設需要租借，我們正陷入比卡債更可怕的「社交債務」。 3️Ȏ […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 中華料理は美味しく、満足感も高いですが、 塩分・油・炭水化物が一気に重なりやすいのが特徴です。 特に注意したいポイント ・味が濃く、量を食べやすい ・一皿で主食＋主菜が完結してしまう ・外食や総菜では塩分調整が難しい これらが続くと、 血圧管理 […]
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糖尿病患者食事療法 主食、照焼き（まとうだい６０ｇ）昼食用
