- 2026.04.02
「1日数分で十分」…認知症・糖尿病のリスク63％減 #高齢者
1日数分の運動で、健康リスクが大きく下がることが分かりました。 息が上がるほどの短時間の高強度運動でも、認知症や糖尿病の予防に効果があるとされています。 中国・中南大学の研究チームが、イギリスの成人約9万6千人を7年間追跡した結果、 運動の「時間」よりも「強度」が重要であることが明らかになりました。 特に、認知症リスクは63％、糖尿病は60％以上低下し、 全死亡リスクも46％低下したと報告されてい […]
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- 2026.04.02
#5:30〜#糖尿病弁当#冷凍弁当#息子弁当#ハンバーグ弁当#オムライス弁当#shorts
- 2026.04.02
【1位は甘いものじゃない⁉】糖尿病になりやすい最悪のご飯のお供Part2 #健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 今回は「糖尿病リスクにつながりやすいご飯のお供 Part2」をご紹介しました。 一見ヘルシーに見える食品でも、 “味の濃さ”によって食べる量が増えやすい点に注意が必要です。 【ポイント】 ・塩分が強いと食欲が増しやすい ・さっぱり系でも食べすぎ […]
- 2026.04.02
失明しました #血糖値 #食事の順番 #ベジファースト #糖尿病予防#血糖値スパイク #膵臓を守る #食後血糖値 #失明予防#透析予防 #内科受診 #食べ方改革 #中年健康
失明。透析。切断。すべて食事の順番を間違えた結果です。 野菜→タンパク質→炭水化物の順番を守るだけで食後血糖値の上昇が40%抑制されます。膵臓への負担が激減し糖尿病リスクが大幅に低下します。 空腹時血糖126以上の方は即座に内科を受診してください。 #血糖値 #食事の順番 #ベジファースト #糖尿病予防 #血糖値スパイク #膵臓を守る #食後血糖値 #失明予防 #透析予防 #内科受診 #食べ方改革 […]
- 2026.04.02
研修医が必ず迷う！腎機能別 糖尿病薬の処方壁【後編】〜SU薬・インスリン・AKI対応・透析患者の実践編〜
CKD（慢性腎臓病）合併の糖尿病患者に、どの薬を使っていいか迷ったことはありませんか？ この動画では、糖尿病専門医がeGFR別に全薬剤の使い方・中止基準を徹底解説します。 【前編 目次】 00:00 はじめに 02:00 腎機能低下で何が起きるか 03:30 薬剤リスクマトリクス 04:30 CKD重症度分類とeGFRカットオフ 06:30 全薬剤 eGFR別 使用可否一覧 08:00 メトホルミ […]
- 2026.04.02
【放置厳禁】歯周病が糖尿病を悪化させる？全身の病気を防ぐ「正しいお口のケア」5つの鉄則v
「たかが歯ぐきの腫れ」と油断していませんか？実は、歯周病はお口の中だけの問題ではありません。歯周病によって発生した炎症物質が全身を巡ることで、糖尿病や肥満の悪化を招くことが科学的にわかっています。 この動画では、全身の健康を守るための5つの対策を詳しく解説。 磨き方のコツ: 力任せは絶対NG！軽い力で小刻みに動かし、歯と歯茎の境目を優しくケアしましょう。 フロスの重要性: 歯ブラシだけでは汚れの約 […]
- 2026.04.02
糖尿病只能挨餓忌口？錯了！白飯加「這1物」煮熟放涼，血糖不升反降，吃飽肚子還能穩控糖！｜老林話養生
各位老友，大家好，我是老林。得糖尿病就只能跟白米飯說再見了嗎？ 很多人一查出血糖偏高，就把家裡的大米全扔了，每天只敢燙青菜吃幾口肉。剛開始數字可能降了，但慢慢地你會發現：早上起床沒力氣、散步喘不上氣、甚至記憶力變差、肌肉快速流失！ 老林今天要告訴你一個顛覆認知的真相：白米飯不僅能吃，而且為了你的肌肉和五臟六腑，你必須得吃！ 只要掌握了正確的吃法，白米飯不但不會變成升糖毒藥，反而能成為幫你穩定血糖的 […]
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10週內擺脫高血壓、糖尿病、脂肪肝?臨床試驗超過100項
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- 2026.04.02
最近都蛮配合#糖尿病 #抗糖生活 #控糖饮食 #糖友 #高血糖
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- 2026.04.02
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