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聊起「熬夜」
大家應該都是
平日比誰最晚睡、假日比誰更晚起🕥
但這樣不規律的作息方式
當心肥胖、糖尿病找上門
👩⚕醫師教你有效規劃減重生活
簡單的3週3招
重拾健康＆苗條！
你說你偶爾還是想熬夜？
沒關係
還會傳授你🫵熬夜最不傷身的補救方案喔！
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00:00 開場：害你減重失敗和憂鬱的兇手
00:33 打破作息迷思、揪出代謝問題
01:16 看影片、拿好康
01:25 按時睡覺的重要性
02:19 身體完整一天如何運作（什麼時間適合做什麼事？）
03:22 違背生理時鐘的後果
04:22 醫師三週三招減重作息法，代謝疾病通通OUT（超實用必看！）
06:00 工研院改善護理師睡眠品質的秘密
06:30 舒壓助眠食物吃什麼？怎麼吃？
06:57 運動的黃金時段
07:11 熬夜的補救方案（你我都需要！）
腳本企劃：游雁如
拍攝：黃法祥
後製動畫：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘＆陳晞
醫學研究員：伍羿清
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