トレーナーが2型糖尿病のクライアントに実際に行っている簡単に実践できる食事アドバイスです。
提案する内容はそんなに多くはないので、１つでも実践に組み込んでいただけると嬉しいです。
03:19 炭水化物について
05:19 ジュースと砂糖について
05:53 果物について
06:45 野菜と海藻について
07:02 タンパク質と食欲について
08:27 まとめ
【自宅トレ】食後血糖値を下げる！2分で終わる筋トレ｜メタボ・生活習慣病を改善！
【自宅トレ】食後血糖値を下げる！2分で終わる筋トレ｜メタボ・生活習慣病を改善！中強度編
※動画の内容は必ずしも効果を約束するものではありません。
※病態の進行度が高い方、合併症をお持ちの方は主治医と相談しながら食事の方針を決めましょう。
語り：VOICEVOX:四国めたん
参考文献
・The negative and detrimental effects of high fructose on the liver, with special reference to metabolic disorders
・High Fructose Intake and Adipogenesis
・Effect of whey protein supplementation on long and short term appetite: A meta-analysis of randomized controlled trials
・Whey Protein Supplementation Improves Body Composition and Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis
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〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。
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