糖尿病患者該怎樣吃才不怕血糖飆升？營養師教你選擇低升糖食物如糙米，並用簡單技巧讓糙米更好吃！了解精緻與全穀碳水對血糖的影響，學會聰明搭配食物，一半白米一半糙米也能兼顧美味與血糖控制，吃得健康又安心！
0:00 開始
0:25 怎樣才能把糙米煮得好吃？
1:44 糖尿病人應該吃什麼？
2:12 為何精緻碳水易升血糖?
2:50 全穀類碳水是更好的選擇?
4:27 控制份量 聰明搭配是關鍵
5:41 一半米飯一半糙米也可以?
7:01 參考「我的餐盤」搭配比例
【為什麼會得 #糖尿病 ？血糖過高？這些徵兆你可能沒注意！#高血糖】
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