・本動画は「糖尿病になりにくい食べ方のヒント」を紹介する一般情報です（医療・診断ではありません） ・糖尿病の予防や管理は体質・生活・治療状況で変わります。治療中の方は主治医・管理栄養士の指示を優先してください ・ポイントは「ご飯の量を増やさない流れ」を作ることです（おかずで満足→主食が暴走しにくい） ・よくある落とし穴 ・ヘルシー食材でも“足し算”で量が増える（ご飯のおかわり、タレ多め、間食追加） […]
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糖尿病対策というと「白米をやめるべき？」と考えがちですが、 実際には主食の種類・精製度・食べる量が重要とされています。 この動画では、 ✔ 血糖値が上がるスピードが比較的穏やかになりやすい ✔ 食物繊維を多く含む ✔ 食べ過ぎを防ぎやすい といった一般的な栄養学的特徴をもとに、 主食をランキング形式で紹介しています。 白米が悪いという意味ではなく、 組み合 […]
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足に現れる糖尿病の警告サインをご存じですか？ 糖尿病の初期症状は、体の中でも「足」に最初に現れることがあります。 そのため、足の小さな変化を見逃さないことがとても大切です。 今回の動画では、足に現れる糖尿病の代表的な警告サインを3つご紹介します。 早めに気づくことで、重症化を防げる可能性があります。 気になる症状がある場合は、医療機関での相談をおすすめします。 ぜひ最後までご覧ください。 この動画 […]
