ご覧頂きありがとうございます。 ダイエットと食事記録と糖質制限、血糖値や２型糖尿病について話す専門チャンネルです。改善出来る病気の予防について簡単にわかりやすくをモットーにお話させて頂いてます。 糖質制限と食事記録を2年半継続していて、自分の体で血糖値や体重のデータを取っています。 自己紹介)糖質制限と食事記録を２年半継続中で体重が185kg→76kg（109kg減/HbA1c8.4→5.0 / […]
#糖尿病 #血糖値
本動画は、「この調味料を使うと糖尿病が悪化する」 と断定・診断する内容ではありません。 糖尿病の食事管理で 注意されやすい調味料の特徴を、 栄養学で一般的に知られている考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・みりん： 料理にコクを出す調味料ですが、 糖類が含まれており、 使用量が増えると 糖質摂取が多くなりやすいとされています。 ・焼肉のタレ： 砂糖・果汁・油脂などが含まれる […]
糖尿病人注意！這 5 種「健康水果」其實是升糖炸彈！吃錯血糖瞬間飆升 70%，很多人還天天在吃！
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本動画は、「この果物を食べると糖尿病が悪化する」 と断定・診断する内容ではありません。 糖尿病の食事管理で注意されやすい果物の特徴を、 栄養学で一般的に知られている考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・バナナ： 果物の中では糖質量が比較的多く、 食べる量によっては 血糖値に影響しやすいとされています。 ・ぶどう： 粒が小さく食べやすいため、 無意識に摂取量が増えやすい果物で […]
