この動画は「スナック菓子の中で、糖代謝リスクを上げやすい条件（精製デンプン・揚げ油・口どけの速さ・過食のしやすさ）」に基づいて選定しています。 ■今回の結論 ・第3位『揚げせんべい』：軽いのに高カロリー。噛まずに進みやすい。 ・第2位『コーンスナック』：濃い味で早食い＆“底まで一直線”。 ・第1位『ポテトチップス（大袋）』：甘くないのに最凶。高GL×油×ダラダラ食いで総量が跳ねる。 ポリシー・免責 […]
いいね！チャンネル登録をお願いします このチャンネルでは、糖尿病や生活習慣病について、2週間に1回、5分程度の動画を更新していきます。気になるテーマがあればぜひコメントで教えてください。 第４回は「血糖値をどのように評価するか 血糖検査の見かた」です。ヘモグロビンA1c (HbA1c）と言われて何のことだかお分かりになりますか？血糖値と何が違うのでしょうか？ 糖尿病に代表される非感染性代謝疾患は、 […]
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この動画は一般的な栄養学・糖尿病予防の知見をもとに、コンビニや外食で選びがちな“高GL（グリセミック負荷）”のおにぎり例を解説しています。個々の血糖反応は体質・筋量・活動量・薬剤・食べ合わせで変わります。治療中の方、血糖コントロールに課題がある方は、必ず主治医・管理栄養士に相談のうえで食事調整を行ってください。 ・推奨方針：精製デンプン＋油（揚げ物・マヨ）＋大盛りの三点盛りを避ける／小さめ1個から […]
2月17日からダイエットを開始、 ダイエット開始日 体重 98.6㎏ 体脂肪率 47.7 2週目 97.8㎏ （+0.1） ←New 1週目 97.7㎏ （-0.9） #糖尿病 #46歳 #ダイエット #100㎏ #女
