- 2026.04.28
【糖尿病】朝の空腹時運動は危険!血糖値を下げるゴールデンタイム
糖尿病を改善するために、朝の空腹時に運動していませんか? Q. なぜ朝の空腹時運動がNGなの? A. 目覚めのホルモンが分泌されて肝臓が糖を出すため、逆に血糖値が急上昇する危険があるからです。 Q. では、いつ運動するのが一番効果的? A. 血糖値を下げるなら「食後の午後や夕方」がゴールデンタイムです!夜間の血糖値も安定し、インスリンの働きも良くなります。 Q. どうしても朝に運動したい場合は? […]
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