kepparudo@gmail.com

198/8591ページ
  • 2026.01.17

为什么中国成了糖尿病第一大国?普通人的饭菜,是如何一步步拖垮血糖系统?有三个原因,第二个原因常被忽视;第三个原因,很多人没有意识到。久坐的生活方式,也推波助澜。#血糖管理#精制碳水#胰岛素抵抗#

一个长期被忽视的饮食结构性问题:精制碳水过多、优质蛋白不足、高糖调味品放大食欲,再加上久坐的生活方式。 这期视频不吓人、不极端,也不卖焦虑, 只讲一件事:普通人每天的饭菜,是如何一步步拖垮血糖系统的,以及我们能怎么慢慢把它拉回来。

1 198 8,591