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  • 2025.12.21

10种蔬菜“自带胰岛素”?糖尿病人不吃太可惜了!看看你吃了几种!【安澜谈健康】#糖尿病饮食 #稳血糖 #健康#健康科普 #控糖蔬菜 #胰岛素抵抗 #低GI饮食 #降血糖 #秋葵 #苦瓜

很多糖友一看到胡萝卜、甜菜就担心“甜”,甚至觉得蔬菜含淀粉不敢多吃。其实,真相恰恰相反!有些蔬菜不仅不会飙血糖,反而藏着实打实的“辅助降糖”潜力。 蔬菜里的天然活性成分——如类胰岛素多肽、槲皮素、萝卜硫素等,能在代谢糖分的过程中发挥关键作用。本期视频,安澜老师为您盘点【10种最适合糖尿病人的蔬菜】,并深度解析它们的降糖机制与正确吃法。 本期核心看点: 苦瓜与洋葱: 它们真的含有“天然胰岛素”吗?揭 […]

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