你是不是每天盯著血糖儀，看著那忽高忽低的數字提心吊膽？ 是不是每天按時吃藥打針，卻發現腳越來越涼，眼睛越來越花？ 西醫告訴你這是“糖太多”，要終身控糖。 我告訴你，這全錯了！ 糖尿病的真相不是糖太多，而是你的身體“缺水”了！ 你的血液就像一杯沈澱了厚厚白糖的“濃糖水”。 西醫的方法是把糖撈出來（降糖藥），或者往裡加化學劑（胰島素）。 而中醫的方法很簡單：往杯子裡加水（恢復津液），加熱杯底（恢復氣化 […]
放慢進食速度具體實踐方法包括： •設定用餐時長：建議從品嚐第一口到用餐結束，盡可能花費至少 15 到 20 分鐘以上。 •細嚼慢嚥：每一口食物都應充分咀嚼至幾乎成泥狀，延長食物在口腔停留的時間，有助於減緩葡萄糖的釋放速度，避免短時間內大量葡萄糖釋放，從而穩定血糖。 •小口進食與停頓：吃東西時，應小口小口地吃，不要一口氣將食物塞滿嘴巴。嘗試在每一口之間停頓 5 至 10 秒以上。 •提升飽足感：緩慢 […]
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糖尿病患者の膵臓に良い食べ物
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