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年末年始、食べる機会が増える時期⚠️ 何気ない選択が、血糖値を大きく左右します。 2型糖尿病の方は ・主食の種類 ・組み合わせ ここを意識することがとても重要です。 保存して、年末前に見返してください。
※動画内では「2本の動画に分けて」と話しておりますが、一本の動画にまとめて公開しました。 長時間のご視聴ありがとうございます！ こんにちは！ こうちゃんのLet it Be 〜なんとかなるさ〜 をご覧いただきありがとうございます。 今回は「糖尿病を克服した話」というテーマでお送りしました。 皆さまからのお便りを募集しています！ このチャンネルでは、生きづらさを感じる中で 「前を向いて歩むきっかけを […]
第二型糖尿病能根治嗎? 該如何才能逆轉糖尿病呢? 第二型糖尿病是醣類代謝異常的疾病，醣類是影響血糖升高的主要因素。 攝取過多醣類會導致血糖升高，並轉化為脂肪堆積於肝臟及胰臟，造成胰島素阻抗。第二型糖尿病目前尚無單一特效藥物能服用後完全根治，最重要的是需良好飲食控制才能血糖控制達標。近年糖尿病照護的新目標是逆轉第二型糖尿病。但對於末期且多年的第二型糖尿病，胰臟胰島β細胞功能衰退嚴重，縱使嚴格飲食控制 […]
糖尿病控制關鍵五要素「FEED」→生活型態的調整是關鍵 【 Food 食物】 降低餐後血糖為控糖重要指標。其中飲食控制四原子「ATOMS」是關鍵。 【Exercise 運動】 規律運動（有氧及重量訓練）可改善胰島素阻抗、降低 HbA1c、空腹及餐後血糖。 【Eliminate weight/fat 減重 / 減脂】 減重 5 ～ 10% 降低 HbA1c、降血壓。減重是逆轉糖尿病關鍵！！ 【Dru […]
#シニアの健康 #血管健康 #きのこ料理 🍞【概要欄】揚げ物は健康の敵だと思っていませんか？本日の動画では、食べるほど血管が掃除され、血圧が下がる奇跡の「キノコ揚げ」をご紹介します。小麦粉を一切使わず、肉よりも弾力のある食感を実現する健康の秘訣を公開。もう罪悪感なしに揚げ物を楽しんでください！ ✨【チャンネルについて】 はじめまして。「健康の常識」へようこそ。 このチ […]
はつらつシニア – 水をどう飲むべきか｜血糖値を整えて糖尿病を防ぐ方法 たった一杯の水が、あなたの血糖値を整えて、糖尿病を防ぐ鍵になることをご存知ですか？ 田中彩子医師が、65歳以上の方のための正しい水分補給法を徹底解説します。高いお薬も、厳しい食事制限も必要ありません。必要なのは、水を「いつ」「どう」飲むかを知ることだけです。 東京大学医学部の研究では、正しいタイミングで水を飲むと、 […]
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