糖尿病診断から始まった朝食革命！血糖値を安定させる秘訣とは？

父が3ヶ月で薬を手放し、血糖値が安定した朝の習慣
✔ 朝タンパク質30g
✔ 野菜をたっぷり
✔ 白い炭水化物は半分
✔ 食べる順番を守る
✔ 食後10分歩く