「糖尿病予防＝甘いものを一切断つ」……それは大きな誤解です。 本当に怖いのは、食後に血糖値が急激に上がり、その後急降下する「血糖値スパイク」。これが血管の内壁を傷つけ、インスリンを出す膵臓を疲れさせてしまいます。 今回は、最新の医学的知見に基づき、日常生活の中で無理なく血糖値を安定させる「3つの習慣」を解説。 食べる順番、噛む回数、そして食後のわずかな運動……。 科学に裏打ちされた知的なアプローチ […]
得了糖尿病总是会饿，是怎么回事？
【水菜とサバ缶の即席サラダ】 岡山県岡山市の糖尿病内科・一般内科の診療を行っている、おかやま内科 糖尿病・健康長寿クリニックです。院長小川大輔による、糖尿病についての講座を公開していますので、お気軽に閲覧ください。当院の管理栄養士が、実際の栄養指導で使用する糖分・塩分コントロールをしても美味しい調理を公開しておりますので、是非閲覧ください。 #簡単レシピ #管理栄養士 #無調製豆乳 #水菜 # […]
TOP3：食後の足踏みで上昇を抑える！ | 血糖値 | 糖尿病 | 食後 | 足踏み | 抑える 食後の血糖値が気になる高齢者の皆さんへ。この動画では、椅子に座ったままできる 簡単な足踏み運動 と、姿勢・呼吸の工夫で血糖の急上昇を抑える方法を詳しく解説します。わずか10分の習慣で、だるさや眠気を軽減し、体も心もすっきり。 高齢者でも無理なく取り入れられる方法なので、今日からすぐに実践可能です。血糖 […]
🎙️主持：錢怡君 🎙️來賓：減重醫師 蕭捷健 🎯內容重點 低脂、少油、多澱粉，曾經被當成健康飲食標準。 但最新的美國飲食指南，直接推翻這些觀念。 蕭捷健醫師指出： 過去「怕油」崇尚低脂， 反而讓添加糖、再加工成常態， 正是肥胖與糖尿病逐年暴增的關鍵因素。 新版飲食指南的重點： ✔ 吃真正的食物 ✔ […]
「もう年だから仕方ない……」と諦めていませんか？ それは大きな間違いです。 今回の動画では、59歳の時に体重80kg、HbA1c 8.2%（糖尿病診断基準値）だった私が、68歳の現在、体重71kg、HbA1c 5.6%まで改善し、10年前よりも若々しい体を手に入れた方法をすべて公開します。 その鍵を握るのは、私たちの体に備わっている万能細胞「幹細胞」です。正しい知識と習慣で、何歳からでも細胞レベル […]
逆轉糖尿病怎麼做？快吃這種超級食物！#糖尿病 #糖尿病前期 #血糖 #血糖控制 #邱正宏
Not all sweeteners are equal and some of the ones marketed as “healthy” are actually worse than white sugar. Agave syrup is the biggest lie in the health world. Yes it doesn’t spike […]
