この動画は「血糖が急に上がりにくい“おかず選び”」の考え方をまとめたものです。 コツはシンプルで、①たんぱく質 ②食物繊維 ③甘いタレを避ける。 やることはこれだけ まず“おかず”から食べろ（最初に糖を入れるな） 甘い味付け（照り焼き・甘酢・みりん多め）は控えろ ドレッシングやタレは「少なめ」が正解（かけるほど損） 主食の量は固定しつつ、おかずで満足感を作れ ※一般的な情報です。治療中・薬を使って […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 糖尿病のリスクを気にする場合、パン選びも重要です。 「ふわふわ白パン」より、食物繊維や噛みごたえのあるパンが血糖値の上昇を緩やかにすることがあります。 今回のランキングでは、 ・全粒粉パン ・ライ麦パン ・バゲット（ハード系） を紹介しました。 […]
#糖尿病#糖尿#糖化血色素#血糖#腎絲球過濾率#洗腎#植物硒#胰島#胰島素#保健品#營養品#fyp#viral#推薦#foryou 「健康植萃院」加入連結 https://lin.ee/XDYuQ6s 抗癌必備觀念1 抗癌必備觀念2 抗癌必備觀念3 抗癌必備觀念4 醫療十字路口1 醫療十字路口2 醫療十字路口3 https://youtu.be/oEwgSBWJ8_0
中医内科｜主任医师｜北京市鼓楼中医医院｜公立【擅长领域】中医内科相关疾病
健康志向の人が見落としがちな、朝食の落とし穴。 あなたの「ヘルシー」が、実は血糖値スパイクを招いているかもしれません。 糖尿病専門医が警告する、特に危険な朝食の食べ方3選です。 ❌ 危険な朝食の習慣 1. 朝一番のフルーツスムージー: 食物繊維を破壊し、糖質が点滴のように高速吸収されます。 2. シリアルに低脂肪牛乳: 満腹感が得られず、すぐにお腹が空いて間食に繋がりやすいです。 3 […]
この動画では、「糖尿病のリスクを高めやすいラーメンの特徴」を、一般的な栄養学・健康情報をもとにランキング形式で紹介しています。 特定の店や商品を否定する意図はなく、“糖質＋脂質”の組み合わせが血糖値に影響しやすい という一般的な傾向をまとめた内容です。 本動画の音声には Voice BOX 青山龍星 を使用しています。 【ランキングの根拠】 ・ラーメンは麺の糖質が多く、脂質が加わると血糖値が長時間 […]
ひろちゃんの料理教室 糖尿病食事ー８ 朝食編
【重要】糖尿病・腎臓病と喫煙の深い関係｜今すぐ知るべきたばこ対策 20260206 糖尿病腎臓病（DKD）や慢性腎臓病（CKD）を抱える方にとって、喫煙（たばこ）は腎機能を急速に悪化させる最大の危険因子のひとつです。この動画では、糖尿病患者・腎臓病患者がなぜ禁煙すべきなのか、たばこが血糖値・腎臓・血管に与える影響、今日からできる禁煙対策をわかりやすく解説しています。 喫煙は、 ・血糖コントロール悪 […]
「60代からの毎日を、もっと健やかに、もっと賢く。」夜、背中や足が痒くて眠れないシニアの皆様へ。 年齢とともに肌のバリア機能が低下するのが原因ですが、かきむしると傷になり、さらに悪化してしまいます。 今日からは、シャワー後の「3分ゴールデンタイム」にワセリンを塗ってみてください。 薄い膜が肌を優しく包み込み、夜中のしつこいかゆみを抑えてくれます。 300円のワセリン一個で、今夜からぐっすり眠りまし […]
