本動画は、「この習慣があると必ず糖尿病になる・悪化する」 と断定・診断する内容ではありません。 糖尿病の管理や予防の観点で 注意されやすい生活習慣の傾向を、 栄養学・生活習慣病研究で一般的に共有されている考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・運動不足： 身体活動が少ない状態では、 エネルギー消費量が低下しやすく、 血糖の調整がうまくいかなくなる可能性があるとされています。 日 […]
皆様、こんにちは。「シニア知恵袋」の博士です。 今日も一日、健やかにお過ごしでしょうか。 60代という人生の黄金期を、皆様にはいつまでも元気に、自分らしく歩んでいただきたいと願っております。しかし、年齢を重ねるごとに「健康への不安」が少しずつ大きくなるのも、また自然なことです。 今回の動画では、あまり語られることのない「60代の健康の真実」についてお話ししました。 実は、60代の10人に1人が「糖 […]
🍞 有糖尿病，就真的一口麵包都不能碰嗎？其實，關鍵往往不在「吃不吃」，而在「怎麼選」。 在血糖管理的日常中，精製澱粉確實容易讓血糖快速波動，但並不代表所有麵包都一樣。不同製作方式、原料比例與纖維含量，會明顯影響消化速度與餐後反應。若能選擇結構較完整、發酵時間較長的麵包型態，有些人發現血糖起伏相對溫和。這屬於飲食選擇與搭配的生活化思路，實際反應仍需依個人狀況觀察。 👉 […]
この動画は「血糖が急に上がりにくい“おかず選び”」の考え方をまとめたものです。 コツはシンプルで、①たんぱく質 ②食物繊維 ③甘いタレを避ける。 やることはこれだけ まず“おかず”から食べろ（最初に糖を入れるな） 甘い味付け（照り焼き・甘酢・みりん多め）は控えろ ドレッシングやタレは「少なめ」が正解（かけるほど損） 主食の量は固定しつつ、おかずで満足感を作れ ※一般的な情報です。治療中・薬を使って […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 糖尿病のリスクを気にする場合、パン選びも重要です。 「ふわふわ白パン」より、食物繊維や噛みごたえのあるパンが血糖値の上昇を緩やかにすることがあります。 今回のランキングでは、 ・全粒粉パン ・ライ麦パン ・バゲット（ハード系） を紹介しました。 […]
#糖尿病#糖尿#糖化血色素#血糖#腎絲球過濾率#洗腎#植物硒#胰島#胰島素#保健品#營養品#fyp#viral#推薦#foryou 「健康植萃院」加入連結 https://lin.ee/XDYuQ6s 抗癌必備觀念1 抗癌必備觀念2 抗癌必備觀念3 抗癌必備觀念4 醫療十字路口1 醫療十字路口2 醫療十字路口3 https://youtu.be/oEwgSBWJ8_0
中医内科｜主任医师｜北京市鼓楼中医医院｜公立【擅长领域】中医内科相关疾病
健康志向の人が見落としがちな、朝食の落とし穴。 あなたの「ヘルシー」が、実は血糖値スパイクを招いているかもしれません。 糖尿病専門医が警告する、特に危険な朝食の食べ方3選です。 ❌ 危険な朝食の習慣 1. 朝一番のフルーツスムージー: 食物繊維を破壊し、糖質が点滴のように高速吸収されます。 2. シリアルに低脂肪牛乳: 満腹感が得られず、すぐにお腹が空いて間食に繋がりやすいです。 3 […]
この動画では、「糖尿病のリスクを高めやすいラーメンの特徴」を、一般的な栄養学・健康情報をもとにランキング形式で紹介しています。 特定の店や商品を否定する意図はなく、“糖質＋脂質”の組み合わせが血糖値に影響しやすい という一般的な傾向をまとめた内容です。 本動画の音声には Voice BOX 青山龍星 を使用しています。 【ランキングの根拠】 ・ラーメンは麺の糖質が多く、脂質が加わると血糖値が長時間 […]
